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Ginnastica dolce individuale, di coppia o mini gruppo, per terza età, pre e post parto o per vita sedentaria. Roma Aurelio, Roma Boccea, Roma Cornelia.

Movimenti lenti e graduali, benessere a 360°.

La ginnastica dolce, è una disciplina sportiva capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non, persone in terza età e donne in gravidanza e post parto. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti prevalentemente a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

 

Durante la lezione, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, e stretching di vario genere, che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Altri movimenti riguardano la distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

 

I benefici sono molteplici:

  • tonificazione generale del corpo,

  • correzione di posture scorrette,

  • maggiore flessibilità,

  • benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

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Le lezioni si svolgono su appuntamento in modalità: individuale, duetto e mini gruppi.

 Ginnastica per anziani in terza età, pre e post gravidanza, vita sedentaria?
Centro Ginnastica Dolce - Via Licio Giorgeri, 50 Roma
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