Movimenti lenti e graduali, benessere a 360°.

La ginnastica dolce, è una disciplina sportiva capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non, persone in terza età e donne in gravidanza e post parto. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti prevalentemente a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

 

Durante la lezione, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, e stretching di vario genere, che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Altri movimenti riguardano la distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

 

I benefici sono molteplici:

• tonificazione generale del corpo,

• correzione di posture scorrette,

• maggiore flessibilità,

• benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

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Le lezioni si svolgono su appuntamento in modalità: individuale, duetto e mini gruppi.